~水鏡~

luciferritsu

哈哈
我沒臉說(被揍
最近我媽跟我堂哥回來
老是在吃宵夜(暈倒
我要努力減肥啊
之前減的都胖回來了
罪孽
要減肥!!!!


恩恩!!!
辛苦小玉了
抱緊
小玉加油~~~~

jewel

一起加油！我也回升了几斤的说

冬天貌似不能跑步了耐

不然出汗容易感冒

只能在家里跳舞毯了吧

运动量少了，肉肉自然会长

实在没办法，就春天再减吧

今天早上貌似又吃多了耐

刚去切了一大盘水果

吃完水果大概也吃不下别的了

中间这一餐就可以无视了耐~~~~~~~[s:316]

luciferritsu

哈哈
對啊
我也想說冬天要不要在房間裡跳鄭多燕
汗流得不多
但是身體會酸
而且我網路上看
如果你都按照他的跳
一場37分鐘的
400多卡的消耗量(但是我常常跟不上~某些前後腳步的或者最後手酸到舉不起來@@
總會有辦法的XD!!!
我相信><!!!

還是吃點蔬菜吧
蔬菜的熱量不高
纖維質高
也有營養
有些水果中沒有的養分
而且水煮一下的話我記得那個誰
潘博士說
妳煮一公斤的蔬菜也才200K(超少的
一般人應該沒辦法吃掉一公斤的蔬菜還餓XD
要注意營養XD

jewel

午饭我会吃了，但早午饭就不吃了，我现在是三餐分成五餐吃

可是今天早餐吃太多了，早午餐吃不下了说，所以拿水果代

还有冬天我很喜欢吃坚果类，像核桃什么的，貌似热量也狂高的说

我看到网上有人说，冬天如果能坚持的话，减肥效果是夏天的双倍

但是靠吃减肥餐来减，很难做到的说~~~~~~~~[s:318]

luciferritsu

哈哈
我有看過
少量多餐好像比較能夠減肥
不過重點要少量
所以加油吧

恩恩
堅果其實要吃喔
一天吃一小包
不要太多
反而可以幫助減肥
但是因為很好吃 = ="""
很容易一吃就...........Orz

真的T^T
那我們冬天更要努力><!!!
絕對不要放棄這好時機啊><~~~
奮鬥!!!!(其實我今天剛跟朋友約好禮拜五要去吃吃到飽
暈><~~~
又貴又胖
內牛~~

jewel

恩恩，重点是不吃多

话说出去吃饭很少不吃多的说

钱花了那么贵不吃多浪费

这个时候就无视体重吧

先吃了再说

话说昨天有朋友约的

因为她也在减重，我们只是买点东西

没在外面吃饭的耐~~~~~~~~~~~~~~~~~[s:318]

luciferritsu

哈哈
真的
因為燒烤吃到飽都很貴
其實是我平常絕對不會花的
所以當天一定要多吃點回來
而且當天一定要跑= =+
絕對XD
不過現在在談的是要不要去離家近的那間
希望可以

喔喔
一起減重比較好
這樣大家都吃得少
也會逼對方不可以多吃XD
比較會有成效~~~

jewel

恩恩，既然出去吃了就要吃饱饱耐

我朋友是看我减了才开始减的

但效果没我明显耐

好好研究研究冬天减肥妙招

不能让体重再持续回升了说

话说我在听匡的桃色番外（只是听，没开始翻）

匡和太郎都好可爱哦~~~~~~~[s:316]

luciferritsu

哈哈
真的是這樣啊
人大多是這樣的
朋友怎樣了
覺得不錯就會受影響
所以要跟好的朋友在一起啊XD

對啊
整個超可愛>/////////<
其實我最近看漫畫
漫畫裡也有講作者聽CV錄音的感覺
對比一下內容
整個超有愛的~~~
小玉不急
先享受一下
慢慢來啊XD~~~
不要變成負擔了XD

jewel

喜欢的东西听起来很享受不是负担耐
只是这几天有点小懒
下午或者明天索性把特典也听了
其实耐，其它都好说
只怕听前鬼的关西腔
なう是否定，へん也是否定
好混乱的说

朋友这几天吃糙米饭说感觉很好耐
虽说不敢多吃，但解了馋米饭的虫
我是从三月开始的，现在已经很习惯了耐
她才开始没几天，现在正是痛苦期
还有个朋友想跟她一起减
我劝她春天再开始，冬天很难减的说